martes, octubre 3, 2023
  • Contáctanos
Gua
  • Nacional
    Claro y Samsung buscan impulsar el reciclaje de celulares usados

    Claro y Samsung buscan impulsar el reciclaje de celulares usados

    La educación a distancia contribuye con la descentralización

    La educación a distancia contribuye con la descentralización

    Cerveza Arequipeña gana reconocimiento mundial por sus tejas que combaten la radiación solar

    Cerveza Arequipeña gana reconocimiento mundial por sus tejas que combaten la radiación solar

    Extraordinario hallazgo en Perú: descubren fósil del animal más pesado de la Tierra

    Extraordinario hallazgo en Perú: descubren fósil del animal más pesado de la Tierra

    Cusco supera a Cartagena como la mejor ciudad de Sudamérica

    Cusco supera a Cartagena como la mejor ciudad de Sudamérica

    Mensaje a la Nación: Hospital de Alta Complejidad de Piura se ejecutará Gobierno a Gobierno

    Mensaje a la Nación: Hospital de Alta Complejidad de Piura se ejecutará Gobierno a Gobierno

  • Actualidad
    Primavera 2023: conoce los beneficios de tener plantas en casa

    Primavera 2023: conoce los beneficios de tener plantas en casa

    Piurana cumple la promesa a su abuela y gana el primer puesto de Beca Bicentenario 2023 para estudiar en Ámsterdam

    Piurana cumple la promesa a su abuela y gana el primer puesto de Beca Bicentenario 2023 para estudiar en Ámsterdam

    Claro y Samsung buscan impulsar el reciclaje de celulares usados

    Claro y Samsung buscan impulsar el reciclaje de celulares usados

    La educación a distancia contribuye con la descentralización

    La educación a distancia contribuye con la descentralización

    Cajamarca: Ministerio de Cultura anuncia hallazgo arqueológico de extenso asentamiento Wari dedicado al culto a los ancestros en Terlén La Bomba

    Cajamarca: Ministerio de Cultura anuncia hallazgo arqueológico de extenso asentamiento Wari dedicado al culto a los ancestros en Terlén La Bomba

    ¡Atención! Cuatro consejos para proteger a tu celular de ataques maliciosos

    ¡Atención! Cuatro consejos para proteger a tu celular de ataques maliciosos

    «Academia pop», una serie juvenil que promueve los valores a través del entretenimiento familiar

    «Academia pop», una serie juvenil que promueve los valores a través del entretenimiento familiar

    Internet Claro Empresas Digital impulsa la productividad y transformación digital de las empresas peruanas

    Internet Claro Empresas Digital impulsa la productividad y transformación digital de las empresas peruanas

    Organización en casa: optimiza tiempo y espacio con estas soluciones prácticas

    Organización en casa: optimiza tiempo y espacio con estas soluciones prácticas

  • Economía
    Uva de mesa sudamericana continúa a la cabeza de las exportaciones mundiales

    Perú: Envíos agroindustriales a Estados Unidos sumaron 1089 millones de dólares a junio de este año

    Asociación de AFP plantea pensión mínima, ahorro en cuentas individuales y aumento de la competencia

    Asociación de AFP plantea pensión mínima, ahorro en cuentas individuales y aumento de la competencia

    Principales envíos peruanos de jurel tienen como destino países de África

    Principales envíos peruanos de jurel tienen como destino países de África

    Piura: Se entrega la sexta etapa de lotes a clientes en la urbanización Las Palmeras

    Piura: Se entrega la sexta etapa de lotes a clientes en la urbanización Las Palmeras

    Puerto peruano de Chancay desplazaría a puertos de Chile en intercambio comercial con Asia-Pacífico

    Embajador chino asegura que Chancay “se convertirá en el Puerto de Shanghái en Perú”

    Exportaciones de maracuyá y granadilla superarán los 70 millones de dólares este año

    Exportaciones de maracuyá y granadilla superarán los 70 millones de dólares este año

    Cerveza Arequipeña gana reconocimiento mundial por sus tejas que combaten la radiación solar

    Cerveza Arequipeña gana reconocimiento mundial por sus tejas que combaten la radiación solar

    Arándanos Sekoya peruanos llegan a Taiwán para el tradicional “Mes del Espíritu Hambriento”

    Arándanos Sekoya peruanos llegan a Taiwán para el tradicional “Mes del Espíritu Hambriento”

    Alpaca del Perú brilla en el reino del cashmere en China

    Alpaca del Perú brilla en el reino del cashmere en China

  • Locales
    Colegio Vallesol de Piura debuta con triunfo en los Unio Sport Cup categoría damas

    Colegio Vallesol de Piura debuta con triunfo en los Unio Sport Cup categoría damas

    Feria «Lo bueno de viajar» busca promover el turismo en distintas ciudades del país

    WIN expande su red de fibra óptica y llega a Catacaos

    Los jóvenes de Fuerza Popular realizan campaña de reciclaje en Los Polvorines

    Los jóvenes de Fuerza Popular realizan campaña de reciclaje en Los Polvorines

    Colegio Turicará se coronó campeón de los Unio Sport Cup 2023 en Piura

    Colegio Turicará se coronó campeón de los Unio Sport Cup 2023 en Piura

    Jorge Luis Vilela se convierte en el nuevo presidente del Club Atlético Torino de Talara

    Jorge Luis Vilela se convierte en el nuevo presidente del Club Atlético Torino de Talara

    «Para primer trimestre del 2024 debemos saber quien va ejecutar Hospital de Alta Complejidad»

    «Para primer trimestre del 2024 debemos saber quien va ejecutar Hospital de Alta Complejidad»

  • Deportes
    Peruano Hugo Ruíz arraso con el oro en el Critérium de las Américas

    Peruano Hugo Ruíz arraso con el oro en el Critérium de las Américas

    Alexandra Snyder se consagró subcampeona Sudamericana Pre-Juvenil de Golf en Chile

    Alexandra Snyder se consagró subcampeona Sudamericana Pre-Juvenil de Golf en Chile

    Selección de Esgrima termina el Sudamericano de Mayores con medalla de plata

    Selección de Esgrima termina el Sudamericano de Mayores con medalla de plata

    Selección U17 de voleibol clasifica al Mundial 2024

    Selección U17 de voleibol clasifica al Mundial 2024

    María Luisa Doig gana la medalla de oro en Sudamericano de Esgrima

    María Luisa Doig gana la medalla de oro en Sudamericano de Esgrima

    Federación de Tenis de mesa presentó a sus seis clasificados a Santiago 2023

    Federación de Tenis de mesa presentó a sus seis clasificados a Santiago 2023

  • Tv
  • Radio
  • Nacional
    Claro y Samsung buscan impulsar el reciclaje de celulares usados

    Claro y Samsung buscan impulsar el reciclaje de celulares usados

    La educación a distancia contribuye con la descentralización

    La educación a distancia contribuye con la descentralización

    Cerveza Arequipeña gana reconocimiento mundial por sus tejas que combaten la radiación solar

    Cerveza Arequipeña gana reconocimiento mundial por sus tejas que combaten la radiación solar

    Extraordinario hallazgo en Perú: descubren fósil del animal más pesado de la Tierra

    Extraordinario hallazgo en Perú: descubren fósil del animal más pesado de la Tierra

    Cusco supera a Cartagena como la mejor ciudad de Sudamérica

    Cusco supera a Cartagena como la mejor ciudad de Sudamérica

    Mensaje a la Nación: Hospital de Alta Complejidad de Piura se ejecutará Gobierno a Gobierno

    Mensaje a la Nación: Hospital de Alta Complejidad de Piura se ejecutará Gobierno a Gobierno

  • Actualidad
    Primavera 2023: conoce los beneficios de tener plantas en casa

    Primavera 2023: conoce los beneficios de tener plantas en casa

    Piurana cumple la promesa a su abuela y gana el primer puesto de Beca Bicentenario 2023 para estudiar en Ámsterdam

    Piurana cumple la promesa a su abuela y gana el primer puesto de Beca Bicentenario 2023 para estudiar en Ámsterdam

    Claro y Samsung buscan impulsar el reciclaje de celulares usados

    Claro y Samsung buscan impulsar el reciclaje de celulares usados

    La educación a distancia contribuye con la descentralización

    La educación a distancia contribuye con la descentralización

    Cajamarca: Ministerio de Cultura anuncia hallazgo arqueológico de extenso asentamiento Wari dedicado al culto a los ancestros en Terlén La Bomba

    Cajamarca: Ministerio de Cultura anuncia hallazgo arqueológico de extenso asentamiento Wari dedicado al culto a los ancestros en Terlén La Bomba

    ¡Atención! Cuatro consejos para proteger a tu celular de ataques maliciosos

    ¡Atención! Cuatro consejos para proteger a tu celular de ataques maliciosos

    «Academia pop», una serie juvenil que promueve los valores a través del entretenimiento familiar

    «Academia pop», una serie juvenil que promueve los valores a través del entretenimiento familiar

    Internet Claro Empresas Digital impulsa la productividad y transformación digital de las empresas peruanas

    Internet Claro Empresas Digital impulsa la productividad y transformación digital de las empresas peruanas

    Organización en casa: optimiza tiempo y espacio con estas soluciones prácticas

    Organización en casa: optimiza tiempo y espacio con estas soluciones prácticas

  • Economía
    Uva de mesa sudamericana continúa a la cabeza de las exportaciones mundiales

    Perú: Envíos agroindustriales a Estados Unidos sumaron 1089 millones de dólares a junio de este año

    Asociación de AFP plantea pensión mínima, ahorro en cuentas individuales y aumento de la competencia

    Asociación de AFP plantea pensión mínima, ahorro en cuentas individuales y aumento de la competencia

    Principales envíos peruanos de jurel tienen como destino países de África

    Principales envíos peruanos de jurel tienen como destino países de África

    Piura: Se entrega la sexta etapa de lotes a clientes en la urbanización Las Palmeras

    Piura: Se entrega la sexta etapa de lotes a clientes en la urbanización Las Palmeras

    Puerto peruano de Chancay desplazaría a puertos de Chile en intercambio comercial con Asia-Pacífico

    Embajador chino asegura que Chancay “se convertirá en el Puerto de Shanghái en Perú”

    Exportaciones de maracuyá y granadilla superarán los 70 millones de dólares este año

    Exportaciones de maracuyá y granadilla superarán los 70 millones de dólares este año

    Cerveza Arequipeña gana reconocimiento mundial por sus tejas que combaten la radiación solar

    Cerveza Arequipeña gana reconocimiento mundial por sus tejas que combaten la radiación solar

    Arándanos Sekoya peruanos llegan a Taiwán para el tradicional “Mes del Espíritu Hambriento”

    Arándanos Sekoya peruanos llegan a Taiwán para el tradicional “Mes del Espíritu Hambriento”

    Alpaca del Perú brilla en el reino del cashmere en China

    Alpaca del Perú brilla en el reino del cashmere en China

  • Locales
    Colegio Vallesol de Piura debuta con triunfo en los Unio Sport Cup categoría damas

    Colegio Vallesol de Piura debuta con triunfo en los Unio Sport Cup categoría damas

    Feria «Lo bueno de viajar» busca promover el turismo en distintas ciudades del país

    WIN expande su red de fibra óptica y llega a Catacaos

    Los jóvenes de Fuerza Popular realizan campaña de reciclaje en Los Polvorines

    Los jóvenes de Fuerza Popular realizan campaña de reciclaje en Los Polvorines

    Colegio Turicará se coronó campeón de los Unio Sport Cup 2023 en Piura

    Colegio Turicará se coronó campeón de los Unio Sport Cup 2023 en Piura

    Jorge Luis Vilela se convierte en el nuevo presidente del Club Atlético Torino de Talara

    Jorge Luis Vilela se convierte en el nuevo presidente del Club Atlético Torino de Talara

    «Para primer trimestre del 2024 debemos saber quien va ejecutar Hospital de Alta Complejidad»

    «Para primer trimestre del 2024 debemos saber quien va ejecutar Hospital de Alta Complejidad»

  • Deportes
    Peruano Hugo Ruíz arraso con el oro en el Critérium de las Américas

    Peruano Hugo Ruíz arraso con el oro en el Critérium de las Américas

    Alexandra Snyder se consagró subcampeona Sudamericana Pre-Juvenil de Golf en Chile

    Alexandra Snyder se consagró subcampeona Sudamericana Pre-Juvenil de Golf en Chile

    Selección de Esgrima termina el Sudamericano de Mayores con medalla de plata

    Selección de Esgrima termina el Sudamericano de Mayores con medalla de plata

    Selección U17 de voleibol clasifica al Mundial 2024

    Selección U17 de voleibol clasifica al Mundial 2024

    María Luisa Doig gana la medalla de oro en Sudamericano de Esgrima

    María Luisa Doig gana la medalla de oro en Sudamericano de Esgrima

    Federación de Tenis de mesa presentó a sus seis clasificados a Santiago 2023

    Federación de Tenis de mesa presentó a sus seis clasificados a Santiago 2023

  • Tv
  • Radio
No Result
View All Result
Gua
No Result
View All Result

Consumir pescado tres veces a la semana ayuda a mantener un peso saludable

26/09/2022
0 0
Consumir pescado tres veces a la semana ayuda a mantener un peso saludable

El pescado, por ser una de las carnes que menos calorías aportan al organismo, es ideal para quienes deseen mantener un peso adecuado y llevar un estilo de vida saludable. Así lo señaló la nutricionista Claudia Diaz del Programa Nacional «A Comer Pescado» del Ministerio de la Producción.

«Una de las ventajas del pescado es su alto contenido de omega 3 que aumenta la sensibilidad a la leptina, hormona que ayuda a disminuir el apetito y a quemar calorías. De la misma forma, el Omega 3 es un aceite saludable que contribuye en la reducción del colesterol malo», resaltó la especialista.

Claudia Diaz indicó que los pescados azules como el bonito, el jurel, la caballa y la anchoveta son especies hidrobiológicas que, comparadas con otro tipo de carne, contiene menos calorías. Por ejemplo, 100 gramos de bonito aportan 138 calorías, mientras que la misma cantidad de cerdo alcanza 198 calorías.

Puedes leer: Exportaciones de textiles crecieron 32.2 % de enero a julio del 2022

Además de favorecer la regulación del organismo para prevenir el sobrepeso, este alimento aporta proteínas de buena calidad con cierto efecto de producir una sensación de saciedad. Asimismo, por ser una carne de fácil digestión puede ser consumida en cualquier horario, incluso en las noches.

Además de consumir pescado, debes incluir en tu dieta frutas y verduras de diferentes colores y también; se debe considerar realizar alguna actividad física, por lo menos, una hora al día. Las opciones son diversas, desde correr, bailar y caminar.


También te puede interesar:

Tags: A comer pescadoConsumo de pescadoNutricionistaPRODUCE
ShareTweetSend
Next Post
Verifica si tu licencia para motos figura en el Registro Único del Sistema Nacional de Conductores

Conductores pueden realizar el preregistro de sus brevetes de moto hasta el 30 de setiembre

Discussion about this post

Lo Último

Peruano Hugo Ruíz arraso con el oro en el Critérium de las Américas

Peruano Hugo Ruíz arraso con el oro en el Critérium de las Américas

02/10/2023
Alexandra Snyder se consagró subcampeona Sudamericana Pre-Juvenil de Golf en Chile

Alexandra Snyder se consagró subcampeona Sudamericana Pre-Juvenil de Golf en Chile

02/10/2023
Selección de Esgrima termina el Sudamericano de Mayores con medalla de plata

Selección de Esgrima termina el Sudamericano de Mayores con medalla de plata

02/10/2023
Selección U17 de voleibol clasifica al Mundial 2024

Selección U17 de voleibol clasifica al Mundial 2024

02/10/2023
Gua.pe

© 2022 Gua.pe - Noticias e información de nuestra región y el Perú.

Menu

  • Contáctanos

Redes Sociales

No Result
View All Result
  • Nacional
  • Actualidad
  • Economía
  • Locales
  • Deportes
  • Tv
  • Radio

© 2022 Gua.pe - Noticias e información de nuestra región y el Perú.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Escríbenos
1
  • Close
    ¡Hola! Escríbenos
  • Online
  • Utilice esta función para chatear con nosotros.